Jugo de avena para adelgazar

La avena y la manzana son alimentos que mezclados en una bebida, tienen beneficios nutritivos y ayudan a bajar de peso.

 

Son ricos en fibra, depuran el organismo, tienen propiedades que ayudan a controlar el apetito y a quemar grasas. Además reducen la tasa de colesterol malo en la sangre, combaten el estreñimiento y evitan la acumulación de líquidos.

 

 

Ingredientes

  • 1 taza de avena entera remojada una hora antes en 400 ml o vaso y medio de agua
  • 1 cda de linaza y
  • 1 manzana verde

 

Preparación

  • La manzana se lava bien y se pica en cuadros con la cascara, se licua muy bien con la avena con agua y la linaza, se vierte en un vaso y listo para consumir.
  • Se le puede agregar hielo para que sea frappe.
  • Este batido es un desayuno perfecto si se quieren perder unos kilos de más sin pasar hambre.
  • Tanto la avena como la manzana son alimentos ricos en fibra que sacian muchísimo dando vitalidad y energía.
  • Recuerden que si quieren adelgazar los batidos solamente no son suficientes, tienen que acompañarlos de una dieta balanceada y ejercicio.